问题分析:您好!根据您所说的情况,怎样形成每天排便的习惯?您可能是便秘引起的上述症状!意见建议:您平时可以多吃粗粮,可以促进肠胃蠕动,促使大便尽快排出体外!平时一定要多喝水,以免大便干燥!还要多吃蔬菜,水果,如香蕉,以上对便秘都是很有用!