1.注意:过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。注意保暖,防中风。运动要选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边.最好有人能看见你的范围之内。
2注意生活规律:早起早睡,保持良好心情,不喝酒,不抽烟。多跟家人倾述自己的内心想法。3注意饮食:不吃高蛋白食物,比如大鱼大肉,海鲜。
多吃青菜,五谷杂粮,水果。记得鸡蛋是不能吃的,肉汤可以吃点,不要过量。炒菜最好用山茶油,它可以降血压。也不要发太多适量就好,花生油就不要吃了。
定时服用降压药,自己不随意减量或停药。也不要自己轻易换其它品牌降压药