夏天的话一些人很容易上火,这个天气的话要多喝水,保证体内的水分充足,可以在起床的时候喝点蜂蜜水,也可以喝点绿豆汤,平时的话吃点清淡的食物,多吃蔬菜瓜果的,还可以自己动手煮点莲子粥,如果有上火现象可以吃些降火的药。