你好,根据你的描述应该是腰椎病变引起的疼痛,一般是椎间盘膨出或突出压迫椎管、神经等出现的疼痛不适。但是这个治疗起来效果不大明显。
建议你去医院查个椎间盘CT或MR确诊一下,并看一下压迫程度,选择合适的治疗方案,平时注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常睡硬板床,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,注意保暖。
可以配合理疗。