二指俯卧撑需要的力量取决于单臂力量什么时候能练好,要看你锻炼的频率和每次锻炼的强度。虽然俯卧撑一定程度上可以锻炼腰背部肌肉,以及腿部肌肉,还有手臂的肌肉,但是相对来说需要承受的力量也比较大,而且每一个部分都容易受伤,如果用两个手指支撑的话,有可能损伤关节。
平常锻炼的动作要规范,以免适得其反。