宝宝出生后脸上的胎记

您好，对于十六岁是处于长高的第二个黄金时期，只要及时加以调理是可以长得更高的。个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的。你的这个身高是完全正常的。意见建议想长得更高，须注意以下三点一是要加强营养的补充，特别是钙和维生素D的补充，平时可以服用点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的。只要按我上述的三个注意事项坚持下去，是可以长得更高的。