眼底出血的原因有很多,外伤、血管性疾病、视网膜疾病甚至包括糖尿病和高血压在内的全身性疾病都有可能导致眼底出血。但根据您的描述,应该是您的日常生活习惯,导致你的眼底出血,应保持眼底清洁,佩戴隐形眼镜需要特别注意。
也要保持适当的休息,不要给眼睛带来太多的外界刺激,适当的缓解视疲劳。