情绪方面的波动对月经的影响很大的,精神受到影响和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。少吃凉性的食物,月经前后多多注意不要着凉,多喝点热水,经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。