你好,本身扭伤恢复就比较慢的,以静养调理为主,不能穿高跟鞋指导意见在没有完全好前建议不要穿高跟鞋子,这个是可能加重原来还没有完全恢复的软组织损伤的,恢复时间不但延长还可能反复难愈,要注意下哦,平时可以用活血药物外敷促进恢复