来月经的时候是可以吃葡萄干的,葡萄干血里含铁量是最好的,所以月经期的时候吃葡萄干有好处,平常要注意个人卫生,保持阴道的清洁,平常要注意避免辛辣刺激,生冷的食物,可以多吃蔬菜,如果有痛经多话可以吃榴莲缓解痛经,太严重多痛经建议去医院治疗。