您好,出现您这样的情况,一定要及时的调理过来,否则很容易导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。指导意见个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下,另外,平时保持开朗的心态,不要给自己过大的压力,睡觉前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的。