一般人弯腰伏案太久都会有这种症状的,但是也不排除患上了腰椎或颈椎的疾病,建议去医院拍片检查以便确诊,根据检查结果结合自身情况制定适合的治疗方案。
一般采取保守治疗,针灸,推拿,中药熏洗等理疗,再配合腰背肌肉的锻炼。另外平时不要干重活,注意保暖,平时避免突发用力,避免长期弯腰,注意休息。
平时还可以进行倒走锻炼,但是注意不要过量运动。