从你的检查结果上看椎间盘突出不算严重,如果有下肢的疼痛,要注意近期尽量休息,可以配合做一些理疗和骨盆牵引,在保守治疗中骨盆牵引是效果最好的,再平时如果经常做较重的工作的话,要尽量避免。
你年纪很轻,就有了这种侧隐窝狭窄的情况,这种情况一般是在中老年人多见的,表明椎体的增生和退变,如果你平时用腰过度或者体力活动过多,要注意以后减少,一般椎间盘突出症早期都可以保守治疗治好,如果反复发作,那需要手术了