你好,根据你描述的摔伤情况,休息一会出现脚后跟疼痛,考虑脚后跟有挫伤引起疼痛。指导建议:建议,可以喷云南白药喷剂治疗,先休息一夜观察一下,如果明天疼痛剧烈,不能着地,或者踩地疼痛剧烈,应该到医院拍片除外骨折。