产后七天可以洗头,也可以洗澡,但是必须要用热水,平时要注意卫生,每天用清水清洗外阴,每晚用热水泡脚,坐月子期间尽量多休息,少活动,注意饮食,多喝水,多吃点易消化的食物,少吃刺激性大的食物,凉的硬的辣的都不可以吃,三餐定时定量。
作息规律,保证充足的睡眠,慢慢就恢复好了。