您好,运动减肥还需要控制饮食的,如果摄入的热量高于输出的热量,体重是不会有变化的。建议安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。
减肥是一个需要检查的过程。