饮食的方式帮助身体补充所需的胶原蛋白,日常生活中可以适当的吃一些猪蹄,猪皮,猪脚等这些动物类食物,含胶原蛋白比较多。
花生去外壳里面包裹花生豆的皮中,也含有大量的胶原蛋白。经常吃一点生花生或炖着吃,是补充胶原蛋白最好的食物。