你好,你咨询的这个情况,可能与饮食不良及自身血液丢失过多引起贫血症状。根据你咨询的这个情况,首先要注意休息,注意保暖,清淡饮食,避免劳累,禁食辛辣刺激食物食物,控制体重,避免肥胖,多饮水,避免油腻的食物摄入,可以口服健脾升血颗粒口服治疗,及时复查。