股骨头坏死作为关节病中比较常见的一种疾病,它主要是因为烧伤、风湿病等一系列的疾患病症而引起的,它主要是先通过破坏邻近的关节面组织血液的供应,从而造成其坏死。冠心病患者能做股骨头置换手术吗?情绪可以影响股骨头坏死的康复,那么如何调节情绪,避免不良情绪的出现?
1.避免精神紧张。当您发努时,应立刻调整呼吸,全身放松,做深呼吸运动,这时最好闭目静心,排除一切阿念,几分钟后即可心平气和。
2.定下生活目标。有些人生活没有目标,每逢遇到突变时会感到精神紧张。只要确立了生活目标,便可以控制自己的生活,您可以定下小目标和大目标,开始时应根据实际情况计划生活的小目标,当您达到小目标时,您会满怀信心地向大的目标迈进,同时要不断检查您的目标是否可行,如有需要,还应按生活的转变而重定新的目标。
3.确定工作秩序。您是否常因“时间不够”而感到匆忙,不妨尝试调节生活节奏。做事之前应预先有周密的计划,按事情的重要性列出工作先后秩序表,集中精力处理重要的事情,不要把精力都花在无关紧要的事情上。
4.忙里偷闲。在日常工作中,忙里偷闲几分钟,有助于松弛神经,使您对四周发生的事情有更清醒的见解。每周安排一定的娱乐、消遗或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体的健康使您精神焕发,影响您对周围事情的观感。