根据相关研究,人的睡眠是一个半小时一个间隔,也就是说人在入睡后一个半小时后处于浅睡眠状态,这时最容易醒,所以如果晚上10点睡觉一般是睡一个半小时的倍数(排除生物钟的作用),如睡9个小时就是早上点醒,或5点半醒。
所以要是你早上念书要求6点起床,你可以选择晚上10点多一点睡觉,这样早上起来就不会很困,就不会觉得睡不够了。