轻微精神障碍应该注意什么

轻微精神病的治疗方法就是心理治疗，要根据自身的临床表现和应对能力以及个人意愿，使用支持性心理治疗技术，对得病的人进行心理治疗干预，从而有效减少疾病复发，减少社会应激，增强社会及职业功能。

平时宜吃高蛋白质的食物，宜吃高维生素的食物，多吃些水果蔬菜，不要喝酒精等刺激性的食物；和咖啡因含量高的食物，多吃些宜吃鱼肉、鸭肉，平时还要注意休息，不要过于劳累。

你可以通过饮食调理，适量增加身体活动，进行，精神上的排解。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。不吃辛辣，等刺激性食物。可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物，比如燕麦，小米。可以配合点维生素，调节大脑神经，可以舒缓心情，辅助睡眠。适量地参与一些集体活动，转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上清空大脑，舒缓压力。

控制睡眠障碍的方法有很多种，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

恐惧症要注意日常保健，如果病人经常睡眠不规律，生活没有秩序，饮食不讲究，这会对病人的病情影响是很大的。因此，病人自身要注意平日的日常保健，加强锻炼，提高免疫能力，避免精神刺激等诸多不利因素。

可以治好，需要服药维持治疗，同时要参加力所能及的活动，遇到困难时多与亲朋好友沟通，争取家人的支持要看病情，至少需要服用三年以上，复发跟很多因素有关，比如说家庭关系不好，社会支持不良或者本身不会控制情绪或者服药不规则均有可能导致病情复发精神科都可以治，小孩不一定会遗传，两年后复发主要与没有巩固治疗有关，但是还需要配合和家庭的心理支持。

可能是由于外界因素导致脑内的生物化学过程发生了紊乱，有些病人的中枢神经介质多了，有些则是缺少某些中枢神经介质，或是某些体内的新陈代谢产物在脑内聚集过多所致。也有可能是遗传因素导致的。

可采用中药配合心理治疗，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，服用中药治疗逐渐减掉西药。调理脏腑机能，固本培元，达到治疗的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得治疗效果。

精神障碍治好需要一年—两年。精神障碍主要是指大脑指控能力受限，发生紊乱，对一些情感、认知等行为和意志在不同程度上有一定的障碍。自言自语、自哭自笑，抑郁症，焦虑症，狂躁症的情况虽然都是精神障碍会出现的症状。

精神病早期主要是尽量避免精神刺激。不要激惹他。如果是遗传性的，要进行精神治疗；如果是后天性，多注意休息，鼓励病人，尽可能的参加活动，做力所能及的事情，适度运动，家人要做好对病人的保护，消除各种不良刺激因素。