你好。你的情况不严重,通过治疗应该能够恢复。对于你的情况,疼痛严重时应该尽量卧床休息,可以采用中医理疗、烤电、牵引、按摩等方法,促进突出的椎间盘的复位。
平时多做腰部的伸展动作,睡觉时在腰下方垫一小枕头。疼痛严重时可以服用消炎痛、腰痛灵胶囊等药物治疗。