颈椎第3.4.5椎间孔变窄，相应椎小关节变尖，第4

指导意见：骨密度是骨质量的一个重要标志，而骨架结构则是决定骨质量的另一重要因素。这两个因素结合起来，共同保证了骨的质量。多煲些骨头汤喝，建议：牛骨比猪骨更好。单纯补钙作用不大？那就应当注意饮食均衡，适度的吃一些不十分喜爱的蔬菜水果，每天饭菜应包括菌类，豆类，海鲜肉类和时令蔬菜。当然，也不能过多食用，每天二两豆腐，一盘肉类菜。保持健康骨密度低如果不注意就要发展为骨质疏松，要多户外运动接受阳光的反射光转为维生素D3可以补钙。食疗有芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海产品、海鱼要吃鳞大一些的。要是得了骨质疏松要用药物治疗早晚吃乐力和仙灵骨葆坚持吃半年。