失眠的原因有以下几点:
一、不宜睡眠过晚,应该保持在每晚11前睡觉。
二、白天不宜过于劳累,喝过浓的茶类或者刺激性的饮料,造成神经调节的不平衡。因此白天有时间的话应该多到有水、有树的地方活动,增加脑氧量,使脑神经的调节更加平衡。
三、保持好很好的心态,不宜过多的焦虑、紧张。以上都是造成睡眠障碍的相关因素,如果睡眠还是不理想的话可适当的服用一些中药及对症性的西药,如安定类的药物或谷维素等对症性药物。