问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看,一般引起这种肌肉酸痛乏力的主要情况就是由于过度的疲劳劳累,或者是身体的体质比较差,也会引起这种表现。
意见建议:给你的建议就是,可以适当的注意好休息,尽量的避免过度的疲劳和劳累,并且在饮食上多吃一些,增加身体体质的食物,同时在锻炼之后可以适当的按摩一下肌肉都有一定的缓解作用。