你好,你这是便秘的症状,患了便秘应该注意排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.注意不吃辛辣食物.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜.会有一定的改善.闲暇时间多做运动多走动.及时补充水分以促进肠胃的蠕动,解决便秘的问题。
多吃粗粮、多吃水果、多喝水,适当多运动,加速肠道蠕动。