你好,高温天气下,户外作业人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息。随身应携带一些防暑药物,如人丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等。
平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;
如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温。希望我的建议能帮助到你,祝你生活愉快!