请问身体瘦弱的人应该怎么锻炼

腰椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全　站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好　如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。

病情分析：你好，出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.意见建议：可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能

问题分析：这位朋友你这个白细胞小于四千就说明了抵抗力低了，白细胞是人体的免疫细胞，正常值在四千到一万。意见建议：你这个可以吃一些VC，VB2，葡萄糖酸锌口服液，加一个中成药杞菊地黄丸就可以治好你的这个口腔溃疡提高你的免疫力的。

指导意见：你好，根据你的描述分析，多考虑有肾炎的可能，建议最好就诊中医科服用中药治疗。也可以服用六味地黄丸，肾复康等中成药进行治疗。祝你健康。

问题分析：你好你的情况 口腔有异味是胃火上逆引起的，意见建议：吃点清胃黄连丸或者是牛黄清胃效果都不错 是中药成分的药物效果好副作用小

病情分析： 您好，这种情况可以吃点七叶神安片和氯硝安定进行治疗。需要坚持服用的意见建议：多运动增加身体体质，在日常生活当中保持开朗乐观的心态，少喝酒少抽烟，饮食规律，多吃蔬菜水果

这个情况必须全面的检查看。还不排除色素沉着的情况。注意皮肤科局部检查看。

你好：一般直接漱口就可以。必要时可以到医院检查。

问题分析：你好，黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的作用，黄芪补气健脾，党参补气安神，枸杞补益肝肾，这些都是很好的补益类药物，一般不会出现啥不良反应意见建议：建议要是出现脾胃气虚的患者可能服用，没有出现因服用药物导致的不良反应就可以坚持服

问题分析：全身症状，总的说来肺结核是一慢性传染性疾病。起始时因症状轻微患者自觉无不适，一般不引起注意。只有在病情发展进展时才出现症状，有的人抵抗力很差，感染结核菌的菌量大，毒力强，那么症状会非常明显。意见建议：全身不适，发热，乏力，易疲劳，心烦意乱，食欲差，时间长了体重还会下降，女同志有时还会使月经不正常。