你好,足跟痛,腰困,小便多跟肾虚有关。另外,还得排除风湿免疫科疾病。指导意见建议去正规医院风湿免疫科找专家看看,必要时做双侧骶髂关节CT及抽血化验HLAB27排除疾病。
平时注意适当休息,多做仰卧起坐,锻炼腰背部肌肉,保证睡眠充足,保持心情舒畅。