你好,根据你描述的情况,最近睡眠状态不是很好,是不是最近工作生活压力比较大。建议不要焦虑紧张,放松心情。白天在工作之余,适当到户外进行锻炼,晚上睡眠之前不吃辛辣,有刺激性的食品,不喝浓茶,可以喝一杯热牛奶,听一听舒缓的音乐,用热水泡脚,对你的睡眠都是有帮助的。
以上是对“晚上很难入睡怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!