孕妇吃什么蔬菜补铁好呢

孕妇补铁的蔬菜主要有黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、海带、香菇、豆类等。指导意见蔬菜含铁量非常，不适于作为补铁的主食，补铁应该荤素同食，蔬菜和肉类一起补效果才好，因此还应该多吃动物性的食物，如肝脏和血液、红色的瘦肉、以及蛋类等。

对于缺铁性贫血的孕妇建议食补时补充铁剂来补铁更及时有效，如服用孕妇补铁常用的铁之缘片，微量补充铁质、蛋白质等营养元素，补铁生血提高血红蛋白合成数量（安全无副作用），有利于改善孕妇缺铁性贫血。

另外要注意的是饭后不能浓茶、咖啡等，注意休息调养，一般两个月左右贫血就会得以纠正。