骨质疏松可以吃莲藕莲藕中含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血。
莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。其中所含的蛋白质,钙等营养物质更是骨质疏松患者机体所需要的,所以莲藕是有益于骨质疏松患者的。