健康指导:您好,从营养学角度出发,我们一般建议烹调方式最好是选用蒸、煮、白灼、凉拌、急火快炒等,尽量减少食物的营养流失,最好不要采用油炸、烤制等方式烹调食物。
不管什么烹饪方式,最好忌吃夜宵,可适量多吃些水果、酸奶。尽量少油少盐等。