夏天持续的高温天气,使人的精神一直处于亢奋状态,容易出现脾气暴躁、发火等“情绪中暑”状况。最好能保持充足睡眠,尽量争取在晚上10点前入睡;
要早睡早起,早晨人如能提前进入储备状态,就能防止一上班就犯困;中午适当“充充电,小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。
在饮食上,最好吃清淡些,因为油腻食物会在人体内产生酸性物质,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,提神效果远比咖啡好。