排毒,我们每个人的身体中都有毒素,很多时候就是通过汗液排出来的,所以运动排毒是很好的;美容,运动时出汗会让毛孔打开,建议运动之前卸妆,这样更有利用皮肤的呼吸,而且会让毛孔中的垃圾排出来;
减肥,坚持运动是可以减肥的,原因就来源于出汗代谢脂肪。