胳膊痛，一年了，到冬季特别疼

医学上称脚后跟痛为“跟痛症，多是“跖筋膜炎”在作怪。河南中医学院一附院国医堂主任医师陈书镜，介绍了以下两个小验方，不妨试试。支招一：疼痛较轻者泡脚加休息。泡脚药方：当归10克，红花10克，丹参30克，桃仁10克，桂枝10克，灵仙10克，元胡10克，香附10克，羌活10克，独活10克，秦艽10克，防风10克，制没药10克，制乳香10克，伸筋草30克，透骨草30克。使用时，可将这些药放在一个搪瓷脸盆里，加水量以煎成后药液能埋住脚面为度。药物浸泡半小时后，煎煮25分钟，一天泡脚两到三次，每次半小时。一剂药可连用3天，每次用前加热。支招二：症状较重者加服汤药。如果症状较重，或用上方效果不好，可以在洗脚的同时每天服用1剂汤药。内服药方：黄芪30克，当归10克，党参10克，丹参30克，红花10克，三棱10克，莪术10克，桂枝10克，灵仙10克，元胡10克，香附10克，全虫10克，蜈蚣3条，乌蛇10克，三七3克（冲服），伸筋草30克，透骨草30克。跖筋膜炎属于中医的气滞血瘀、血流不畅，所以用药多用当归、红花、丹参这类活血化瘀药。加上全虫等虫类药，活血的力量更大。伸筋草、香附等可疏通经络，理气止痛，上了年纪的人多伴有气血亏损，所以用黄芪、党参补益气血，对久痛不愈的人效果很好。中医讲究个体化治疗，辨证施治，因此，最好在中医师指导下服用汤药。跟痛症容易复发，所以平时要避免劳累、受凉。不经常运动者、肥胖者，从事运动要循序渐进，减少跳、跑、长走等足部大量运动。另外，老年人最好选择较松软的鞋，如休闲旅游鞋，鞋穿久了要换。一双皮鞋几年不换，或鞋底过硬，缺乏避震作用，穿着它走长路，都很容易患跟痛症。

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