如果想在做俯卧撑时省力,不可能取得更好的效果。应该根据身体素质逐渐增加运动量,同时规范运动。起初,不应该做太多,按照标准化的动作来做。
平时,应该养成良好的生活和饮食习惯,实现全面均衡的营养和饮食中肉类和蔬菜的良好搭配。