你好,根据你的情况描述考虑是否有韧带损伤引起疼痛。建议:患肢制动不能负重,24小时内给予冷敷,外用奇正消痛贴膏,到医院拍片检查根据检查对症处理以上是对“我的脚好像扭伤了但是不肿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!