您好,根据您的以上这些内容的描述,您的情况建议补锌的情况。您好,你的情况,考虑缺锌,建议补锌,可以口服葡萄糖酸锌口服液。
食物中海鲜类如牡蛎、八带、虾等,干果类如核桃、杏仁、腰果、松子等,新鲜的蔬菜水果。要想完全治愈疾病,提高生育能力,瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。
此外,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌