病情分析: 考虑腰椎间盘突出,建议去医院检查个腰部CT,根据情况治疗。意见建议:预防
1、保持日常活动,每天1~2次腰部前屈,后仰,左右侧弯以及左右旋转等各方向活动,可是紧张的肌肉,韧带被拉长,放松,酸痛和僵硬感会大大降低甚至消失
2、每天练习倒走,加强脊柱两侧肌肉的平衡和内在稳定性。
3、不要做较低位的沙发,宜睡硬板床。
4、适当注意保暖,过度肥胖者应控制体重以减轻脊柱负担。