您好,您可能是由于疲劳或饮食不当造成的,可能为低钙的表现,但不排除疾病的可能,如果比较严重,建议看看医生。,您可以做做运动:面冲墙,双手伸直扶墙,上身与地面平行,可适量负重,双脚并拢,提踵,慢起慢放,提起要提至最高点,此动作为小腿力量训练,练完后可多吃些鸡蛋,米饭(充足的蛋白质和碳水化合物可迅速强化腿部肌肉)