一、牙龈发炎肿痛要正确刷牙。
二、牙龈发炎肿痛要制定合理的作息时间。牙龈上火、肿痛是胃火引起的,因为牙龈是阳明胃经走的地方,所以是胃火引起的。建议您到中医那里看看。开几副清热泻火的药调理调理。也可用外用药