问题分析:您好,适度的自慰可以改善身体和心理压力,但是过度的自慰会引起生殖系统疾病。意见建议:您好,建议您平时适度的节制自慰频率,多吃富含维生素的食物,自慰后全身血管扩张,生冷食物会引起胃肠道不适,不建议食用。