你好,凡物都有个量,不是越多越好.但您所说的两种食物确实是比较好的,可以经常吃,但不要天天吃.
1,均衡饮食很重要,饮食要全面,这样也可以增强免疫力.
2,规律生活,结合适量运动,增加户外活动时间,晒太阳都有好处。