你好!依据你的描述你在两脚盘腿合实,身体向前向下压活动后腰痛。分析可能由于活动时腰部肌肉因活适过度损伤而引起疼痛。
你腰痛多长时间了。建议;做运动前先要做热身活动后在鍛煉。做运动的力度要循循渐进,量力而行,不要因强度大引起身体损伤。
坐骨神经痛多是由于腰椎间盘突出压迫神经(腰痛后向臀部及单侧下肢放射)引起。如有必要时可去医院确诊。