根据你的描述应该是你的生物钟颠倒所致,建议就算白天很困的话,也尽量不要睡觉,以免晚上更睡不着。慢慢的把自己的生活作息调整过来。
可能起初晚上睡不着,那也不要急,可以适当听些轻柔的音乐,闭眼躺在床上,慢慢会入睡。