红枣花生黑豆黑米粥的营养丰富,黑米和黑豆具有补肾益精健脾的功效,吃了对脾肾有很好的养护作用,红枣有健脾养血的功能,花生营养丰富延年益寿,一起煮粥能够补肾健脾,杂粮一起食用随好,但是不宜食用的太多,最好是经常换着吃。