失眠的调理除了服用安眠药之类的常规治疗药物以外,还需要服用一些调节神经的药物,比如维生素b1,还有维生素b12及营养神经的药物等。
另外每天给自己制定一个运动的计划,做10到15分钟的呼吸,放松肌肉,放松,或者是冥想,正念减压瑜伽动作也可以。