你好朋友,这个针灸按摩是很有帮助的,另外注意平时增加工作中颈部的锻炼指导意见避免久坐适当多活动,注意保暖,另外注意睡觉时用的枕头不宜过高,也不宜过高过低,以8~15厘米高为宜,还有注意经常伏案工作的患者。