自诉由于腰椎间盘突出,而现在晨起下地诱发腰部弹响声,这说明腰椎存在退行性改变指导意见像你诉说的情况,而腰椎间盘突出而言,需要平时保养结合治疗,平时避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己多按摩,热敷措施,再者疼痛期间一定需要休息,结合外擦药酒,外敷中药,内服跌打丸消炎止痛药物及中医理疗措施,才能好转恢复。